تعرف إلى كيفية التخلص من الاكتئاب بدون أدوية!

بلدي نيوز
كشفت دراسة حديثة، طريقة جديدة للتخلص من الاكتئاب والحفاظ على المزاج الجيد دون استخدام مضادات الاكتئاب.
من منا لا يعاني من الحزن والاكتئاب؟ جميعنا نتعرض لظروف يومية مختلفة ومتنوعة وأحيانا قد تكون مرهقة.. قد تدفع البعض إلى اللجوء للأدوية والعقاقير للتخفيف قدر المستطاع من حالة نفسية سيئة.
ربما ذلك كان في الماضي... بعد دراسة حديثة كشفت طريقة جديدة لتجنب الاكتئاب والحزن دون الحاجة إلى الأدوية والعقاقير.
علماء جامعة "لاسال" في البرازيل، توصلوا إلى أن ممارسة التمارين البدنية يساعد في الحفاظ على مزاج جيد، في أصعب الحالات التي تصيب الإنسان ويحميه من الإصابة بالاكتئاب.
الدراسة توصلت لهذه النتيجة، بعد أبحاث أجريت على أكثر من ربع مليون شخص، ممن لا يعانون من أية أمراض نفسية.
المشرف على الدراسة أكد أن هذه الدراسة هي الأولى من نوعها، وأنها لا تتعلق بالعمر، وتشمل كلا الجنسين.
وهو ما يساعد في التخلص من مضادات الاكتئاب، التي كشفت دراسة أخرى أن جرعة واحدة منها تكفي لإحداث تغييرات كبيرة في دماغ الإنسان خلال ثلاث ساعات فقط.
ووفقا لدراسة بريطانية، فإن مضادات الاكتئاب تزيد من خطر الانتحار، كما تضاعف من السلوك العدواني لدى من هم دون سن الثامنة عشرة بعدما حلل الباحثون 70 مضاداً للاكتئاب شمل أكثر من 18 ألف شخص.
ويأمل الباحثون أن تسهم هذه النتائج في تعزيز أنماط الحياة الصحية ودراسة تأثير أنواع مختلفة من الرياضة على الصحة النفسية لأفراد المجتمع.
المصدر: وكالات